하루에 물 2리터 먹기 성공하는 습관 6가지 요즘 물 2리터 마시기가 각광을 받고 있습니다. 여러가지 좋은 점이 있지만 몇 가지만 이야기하자면 피부가 좋아지고, 변비에 좋고, 다이어트에 좋다고 합니다. 하지만 막상 물을 2리터 마시려고 하면 생각보다 어렵고 화장실도 자주가야해서 힘든 부분이 많습니다. 그래서 좀 더 편하게 물 2리터 먹기를 하는 습관에 대해 알아봤습니다. 물을 나눠 마시자물을 한꺼번에 마실 필요는 없습니다. 조금 씩 나눠 마시면 됩니다. 일반적인 컵으로 10잔정도가 나온다고 하는데 한시간 마다 한컵정도 마시는 습관을들여도 괜찮은거 같습니다. 종이컵으로 10잔, 500ml 패트병으로 4병입니다. 커피를 조심하자카페인과 알코올 성분이 있는 음료는 이뇨작용을 하기 때문에 체내의 수분을 배출하게..
면역력 높이는 방법 6가지 생활습관면역력이란 우리 몸속에 나쁜 병균들과 싸우는 힘이라고 생각하면 됩니다. 면역력이 높아지면 바이러스, 세균 등의 영향을 덜 받고 감기나 잔병치레, 만성피로를 덜 느끼거나 덜 격게 됩니다. 면역력은 30대 이후부터 떨어지기 시작해서 50대가 되면 더욱 악화 된다고합니다. 나이가 들면 들수록 면역력을 높이는 생활습관을 들이셔야합니다. 그래서 면역력을 높여주는 몇 가지 방법을 알아보겠습니다. 숙면을 해야합니다.잠자는 시간보다는 수면의 질이 중요하다고 합니다. 정해진 시간에 규칙적으로 자고, 음주나 흡연, 카페인은 숙면을 방해 하기 때문에 가급적으로 피하는 것이 좋습니다. - -스트레스를 풀자업무, 사람관계 등에서 많은 스트레스를 받게 됩니다. 이러한 스트레스를 쌓아두면 짜증과 ..
- Total
- Today
- Yesterday
- 위치
- 일상
- 과
- 2tv
- 육룡이 나르샤
- 서울
- 복면가왕
- 가격
- 마포구
- 용감한기자들3
- 부산
- 생활의 달인
- 생활의달인
- 경기
- 강남구
- 영상
- 이유
- 후기
- 줄거리
- 브랜드정보
- 수요미식회
- 경기도
- 연락처
- 생생정보
- 2TV 저녁
- 중구
- 저녁
- 서민갑부
- 의
- 공개
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 |