면역력 높이는 방법 6가지 생활습관
면역력 높이는 방법 6가지 생활습관면역력이란 우리 몸속에 나쁜 병균들과 싸우는 힘이라고 생각하면 됩니다. 면역력이 높아지면 바이러스, 세균 등의 영향을 덜 받고 감기나 잔병치레, 만성피로를 덜 느끼거나 덜 격게 됩니다. 면역력은 30대 이후부터 떨어지기 시작해서 50대가 되면 더욱 악화 된다고합니다. 나이가 들면 들수록 면역력을 높이는 생활습관을 들이셔야합니다. 그래서 면역력을 높여주는 몇 가지 방법을 알아보겠습니다. 숙면을 해야합니다.잠자는 시간보다는 수면의 질이 중요하다고 합니다. 정해진 시간에 규칙적으로 자고, 음주나 흡연, 카페인은 숙면을 방해 하기 때문에 가급적으로 피하는 것이 좋습니다. - -스트레스를 풀자업무, 사람관계 등에서 많은 스트레스를 받게 됩니다. 이러한 스트레스를 쌓아두면 짜증과 ..
ETC
2016. 5. 26. 10:52